Триває війна… Десятки тисяч людей змушені були покинути свої домівки і тимчасово переміститися в інші регіони нашої країни та поза її межі. Безумовно, такі події травмують психіку особистості. Особливо вразливі студенти першого року навчання. Саме тому відбулася зустріч студентів зі статусом внутрішньо переміщених осіб, які здобувають освіту на першому курсі у Волинському національному університеті імені Лесі Українки, з практичним психологом Тетяною Кулик.
Тема була присвячена проблемам, пов’язаним зі стресом, адже це явище супроводжує нас упродовж усього життя. Безперервні інформаційні потоки, наслідки війни спонукають організм працювати на повну силу. Стресова сигналізація не відключається, тому згодом людина виснажується. Симптоми стресового стану дуже різні й залежать і від обставин, і від особливостей самого організму. Серйозні травматичні події можуть призводити до гострого стресового розладу.
Під час семінару учасники навчалися: розрізняти стресові ситуації; розуміти, які процеси запускаються в організмі при стресі, як це впливає на наше здоров’я; ефективно боротися зі стресом, враховуючи свої особливості.
Студенти розглянули низку варіантів самодопомоги в умовах війни:
– взаємодопомога – важливий чинник у подоланні стресу;
– стрес провокує головні болі, напругу м’язів, біль у спині. Боротися з такими симптомами можна за допомогою масажу, теплих ванн;
– здоровий сон і збалансоване харчування – це підзарядка, відпочинок та відновлення організму;
– під час фізичної активності знижується рівень гормону стресу (кортизолу), ми відчуваємо піднесений стан й отримуємо більше задоволення від життя;
– своєчасне психологічне втручання допоможе подолати наслідки стресу.
Тетяна Кулик розповіла про те, що повністю позбутися стресу неможливо, а особливо під час війни. Однак, якщо піклуватися про себе, власне ментальне та фізичне здоров’я, то буде значно легше пережити усі випробування цього важкого періоду. «Пам’ятайте, що стрес – частий супутник нашого життя. Важливо навчитися ним керувати, протистояти його негативним наслідкам, адже вони впливають на здоров’я та викликають захворювання», – зауважила психологиня.
Приємним сюрпризом для першокурсників були подарунки від оператора мобільного зв’язку Vodafone.
На завершення Тетяна Кулик лишила свої координати та запросила всіх охочих і тих, кому потрібна допомога, звертатися до неї за професійною підтримкою.
Відділ молодіжної політики
та соціальної роботи
